【書評】良い女をつくる１０６の言葉！♪～今日のわたし磨き～
今回、素敵な本に出会いましたー！♪
『新しい扉を開く106の言葉～今日のわたし磨き』
前回購入したこちらが面白かったので、買ってみました♪
ちなみにこの本、ホリエモンチャンネルにも取り上げられてるんですよー！☆
(11分頃から)
ちなみにいい女.botとは？
HPも開くと格言が流れます(*'ω'*)
一部▽
“与えてくれる人を大切にすること。 新しい体験を与えてくれる人、素敵な時間を与えてくれる人、充実した時間を与えてくれる人、やる気を与えてくれる人、癒しを与えてくれる人。 与えてくれる人を大切にして、自分も与えられる人に成長すること。”
女性好みのレイアウトに目が惹かれます(*´ω｀*)
さて、本題♪
本書は
自分を見つめなおしたい人
自分の生活を良くしたい人
心と体を癒したい人
視野を広げた人
おぉー！
全部気になります☆
ということで早速中身に(*'ω'*)
四季に分かれているので心に響いた箇所を抜粋してます(*´Д｀)
Spring～春～
Mind-マインド-
■わたしがやる
“人生の質は、どれだけ素敵な感情を感じていられるかで決まります。 なんでこんなに汚くしちゃうの？ 誰がしたの？ なんで誰もなおさないの？そう思ってる時間がもったいないんですよね。 それならわたしがやる。 そうすることで一瞬で解決できてしまいます。”
これー！
本当に、なんでって思ってる時間もったいないですよね、
結構わかっててもついつい「なんで気付かないんだろう」と思ってしまうことありますけど、それも勿体ないですよね。
常に「わたしがやる」これで解決。
■わたしだけのスタイルを築く
“オードリヘップバーンは太い眉、マリリンモンローはブロンドのパーマヘア”
「あの人といえばこれ！」というもの。 私の大好きなビューティースタイリストの神崎恵さんも営業するのに「ターコイズブルーと言ったら神崎さん」と印象付けるために意図して身に付けるそう(*'ω'*)
私も普段意識していて、
色は「赤」「黄色」、アクセサリーのテーマは「星、月」「イルミネーション」と決めてます♪
「それ、はるかっぽいね！」と言われたら勝ちです(*´ω｀*)
■愛嬌は武器
“いろんな人に興味をもって、笑顔でご機嫌で、楽しそうにしている”
自分がするときに「それだけ？」って思いましたが、
されてみるとめちゃくちゃ嬉しいし、可愛らしくて、そんな女性に
「これ、わからないんですけど、どうやったらできますかね？」と聞かれたら教えたくなっちゃうなーと感じました！
女は愛嬌！ないよりある方が断然良い(*´Д｀)
Words-言葉-
■言葉が変われば、心が変わる
“美しい自分になるために、美しい言葉を選びましょう。”
うつ病の人の言葉を文章にし、チェックした研究があるらしいのですが、
そういう人は一人称が多くなるそうです。
「私は頑張った」「自分はやりきった」
「私は」「私は」が増え、
自分の話が多くなり、他人への関心が希薄になっているそうです。
メンタリストDigoが
「うまくいく恋人はYouでもなくIでもなくWeトークをする」と言っていました。
「あなたが」「わたしが」ではなく「わたしたち」に言葉を変え、
普段から美しい言葉を使っているか、改めて振り返ってみてもよいかもしれません(*´ω｀*)
Autumn～秋～
Mind-マインド-
■反対意見に惑わされない
“仲のいい人たちはあなたが変化することを嫌がります。”
親や恋人、親友ほどいざって時に反対されることが多いなって感じます。
私は一人暮らしを始めるまで祖父母と一緒に暮らしていたのでとにかく心配性。
海外旅行なんて言語道断で
「海外は危ない」
「この前も○○で女の子がさらわれたじゃない！」
なので毎回こっそり行ってました。
海外に住んでいたこともありますが、日本ではテロのニュースばかり報道されていた時も、
住んでいた現地からしたら「そんなことあったの？」というレベルで何もなかった記憶があります。
普段テレビから情報をとる祖父母にとっては海外はとてもデンジャラスなところなんですね。
なんでその人が反対するのか、
それはその人が普段、どこからとっている情報なのか、
それとも過去の私をみて心配からアドバイスしてくれているのか、
その言葉をそのまま受け取るのではなく、
なんでその人がそのことを言うか、背景まで見ようとするのも大事ですよね。
Life-生活-
■朝、心地よく起きられるように
“心地いい目覚めは、やる気と活力を与えてくれますよね。”
これ、わかる( ﾟДﾟ)！！
すっきり起きたときは少しお化粧に時間をかけ、ストレッチをし、家に出る前に仕事を少しだけしていくと、
その日一日が活力で満ち溢れます(*‘∀‘)
私は昔からとにかく朝が弱く、寝癖が酷いので
■寝るときは真っ暗にする（人間のホメオスタシスによってからだが休まり、ホルモンが整う）
■朝起きたら日を浴びる
■お水（または白湯）を飲む
■体重計に乗る（寝る前にも図って、水分がどれだけ抜けたか、代謝が良いかチェック）
は絶対します♪
▽ここからは理想
■ストレッチ、筋トレをする
■仕事する
■胃を休める（１２時間）
あらためてこの本を読んで、朝の習慣変えていこうと決めました♪
朝、スッキリ起きる男性も女性もスマートでかっこいいですよね♪
Fashion-Fashion-
■私と一緒に頑張る服
“新しい自分に似合う服。そんな服を選びましょう。少しずつ自分の選択を変えることで、全然違った日常が手に入るものです”
これ、まさに以前私も書き上げた記事ですねー！▽
https://ameblo.jp/urausa31/entry-12441072871.html
理想の自分が着る服を着ると、そう振舞う人間の心理。
とってもポジティブな話ですよね！☆
服は本当に大好きで、
「稼いでそうな服」
「仕事できる人のラフな服」
を普段から意識するようにしてます♪
今日は以上です♪
夏と冬はまた次回に♪
ありがとうございます(*´ω｀*)
【書評】女子必見！普通の女の子を世界一の美女にした話し方！～20秒で自分の魅力を伝える方法～
先日、「日本語がちょっぴり変」というご指摘をいただき、オススメ頂いた本♪
それがこちら、
佐藤まみ著
『20秒で自分の魅力を伝える方法』
ミス・ユニバース・ジャパンビューティーキャンプ講師が教える 20秒で自分の魅力を伝える方法
- 作者: 佐藤まみ
- 出版社/メーカー: 総合法令出版
- 発売日: 2018/04/10
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
また、とっっってもおキレイな方、、、、、
ただでさえ、人とコミュニケーションをとる中で
なかなか思ったことが伝わらない
伝えたいことが言葉にできない
というシーンが沢山ある中で、日本語がちょっと違うことで、印象や伝えたいことが変わってしまうのは勿体ない！！
早速本も読み進めましたが、これが面白い( ﾟДﾟ)！！
やっぱり女性って自身に満ち溢れている方が美しくてかっこいいなぁと感じました。
全６章あります♪
第１章 あなたの「伝え方」が悪いからチャンスを逃してしまう
ミスユニバースでは自己紹介は20秒だそうです！
（笑顔も素敵だなって感じました）
その20秒で自分をどれだけ表現できるかが勝負。
世界一を競う大会でこの20秒、最大限をつくします。
“日ごろから自分を卑下する人の言葉にどれだけの人が耳を傾けてくれるでしょうか。自身なさそうな人と一緒に仕事したい、仕事を任せたいと思うでしょうか。堂々と自信を持ってる人を選ぶはずです”
確かに、どう考えたって自分蔑んで良いことって一つもないんですよね。
そして、20秒という数字にも意味があるそうで、人は20秒以上の話は覚えられないそうです。
■短期記憶↓↓
■長期記憶
→幼稚園の徒競走で１位になった！
→昔家族旅行で京都に行ったけど、風邪で私だけ寝込んだ など
なるほど、、、、、
「それでも話たいこと沢山あって、長くなっちゃいます！」と思って読み進めると、
”話が長くなる人には「原稿がない」”
ひぃぃぃぃ( ﾟДﾟ)！！！
確かに自分自身のダラダラ話す癖はまとまってないし、見切り発車なところが多いかも、、、
"本気で相手に伝えたことがあるなら原稿くらいの準備は必要です"
確かに、好きな人に告白するときもシチュエーション考えて、何を話そうか考え、何パターンも用意するなって思うと、相手のことや、自分のことを思ったら日々原稿作りはしておこうと思いました。
２章 20秒だからあなたの魅力が伝わる
①コンパクトに魅力を伝えられる
②わかりやすい
③目的がはっきりするから話がブレない
④余分なことを言わないから粗がない
まさにシンプルイズベストですね。
そして佐藤まみさんはこう続けています。
“「20秒」を意識してる人はオーラが違う”
前提は「20秒でチャンスをつかみとってやる！！」と思ってるからだと。
その20秒で存在感を出し、人の心を掴もうとしているのだから、オーラが違うそうです。
“「日本一になれたらいいなぁ」と思ってる程度では、ミス・ユニバースに選ばれることはできません。
「なりたいなぁ」はなることを決めてません。
なる！と言い切ることがその人の自信と滲み出るオーラになるのですねー！
オーラは意識で戦略的に身に付けることができるそう。
私のやるべきことは
２０秒のスピーチ原稿と、自信をまとったオーラですね！！
第３章 20秒で伝えたいことを伝わる技術 前半
①ネガティブな情報は後回し
20秒という時間でネガティブな情報入れるとどうしても悪い意味で印象に残ってしまいます。
3分以上の時間が与えられているスピーチなどであれば、展開する時間があるので、ドラマチックに仕上がります。
自分のウィークポイントには目をつぶり長所を広げていきましょう(*'ω'*)
EX）：
自分の強みや魅力を優先すべきです。
“「私は話すのが苦手で」「あがり症なので」
と言い訳をしたくなるかもしれませんが、それは相手にとって関係のない話です”
たしかに( ﾟДﾟ)！！
これ結構合コンとか女子会シーンでも見かけますよねー('ω')
「私人見知りで、話すの苦手なんです。」
合コン何しに来たの( ﾟДﾟ)！！？
営業と一緒で、売りたいとする商材が
「これ、最初使い慣れるのには時間かかって、使いにくいんです」って言ったって、少なくとも私は買わないなぁ(*_*)
んーーーでも気持ちよくわかります。
１３kg太ったときは合コンや飲み会に参加するのも嫌でした('_')
女性として自信なかったんですね。
②自分の良いところを書き出す
■強みや長所を書き出すためのポイントは2つ▽▽
①どんなに小さい事でもざっくりした事を書く
“「食べ物を残さない」「いつも笑顔」
「健康に自信がある」「向上心がある」”
②他人に褒められたこと
“「美人だね」「星がきれいだね」「肌が白い子」など
第三者である他人が褒めているのですから、客観的な事実でありそれが強みになります”
わたしもこれちょっぴり書いてみました！
これ書いて思ったのが、メラビアンの法則の３８％に触れてる( ﾟДﾟ)！！と！！
これはすごい自信になります(*'ω'*)
こうやって書き出すこと大事ですね(*´ω｀*)
自分の魅力や強みに気づく事はビジネスで成果を出す上でも大切なことです。
“借り物の言葉では信頼は得られない。20秒で相手の心を動かすスピーチは自分にしか語れない言葉を探すことです。”
それではどうやって自分のオリジナル言葉を見つけるか？
①自分の長所は
②自分の短所は
③あなたの性格を一言で言うと
④生きていく上で1番大事なことは何
⑤人に自慢したい事は
⑥30年後は何をしていますか
⑦尊敬する人は誰ですか
⑧座右の銘はなんですか
⑨一つだけ夢が叶うとしたらどうしますか
⑩今まで一番感動したことはなんですか
これらをヒントに書き出してみます。
自分の良いところを出して、自分の言葉を洗い出したら次は１行の自分専用のキャッチコピーを作ります▽
“例えば私の場合は「ブライダル司会歴20年佐藤麻美です」「話し方講師歴10年、佐藤麻美です」
ブライダル司会のベテラン、話し方のプロフェッショナルであることをたった一言のコピーが伝えることができます。”
“「〇〇と言ったら▲▲さん」と、思い出してもらえることが大切です。
自分のキャラクターが伝わるキャッチコピーであれば問題がありません。
例えば「メールはその日のうちに必ず返信する〇〇です」「まるで1日に20件テレアポしてる〇〇です」「毎日3キロランニングを欠かさない〇〇です」”
※注意点：は長くなりすぎないこと。後で説明が必要になるようなコピーは逆効果。「ウェブプランナー兼クリエイティブディレクターをしている〇〇です」と、仕事の肩書をそのまま使うとIT業界以外の人は全く全く理解できません。
これは私、やっていました( ﾟДﾟ)！かっこいいと思ってたんです、、、
良く岡崎さんの仰る「自分の看板で勝負する」
まさにこのことだなーと。
肩書でなく、自分の魅力で勝負する。
“「私は〇〇である」
「あなたは提供できるのは〇〇である」
「実績は〇〇である」
「モットーは〇〇である」”
これを埋めていくと
“「私はブライダル司会者である」「私はセミナー講師である」
「あなたはに提供できるのは一生涯残る幸せな思い出である」「あなたに提供できるのは伝える力である」
「実績は司会歴20年である」「実績はミス・ユニバースジャパン講師歴5年である」
「モットーは「FOR YOU心のギフトを込めて、言葉のギフトを届けます」である」
「モットーは「すべての人に伝える力を」である」”
めちゃくちゃシンプル！
自分が何者か、
自分は何ができる人なのか
その実績は、
その前提は、
これを20秒間にぎゅっと詰めるのですね。
練習しましょう(*'▽')
第３章 20秒で伝えたいことを伝わる技術 後半
PRP方
「point（ポイント）+reason（理由）+point（ポイント）」 からきています。
最初にポイントを話し、伝えたいことを一番に持ってきます。
次に「何故なのか」そして最後にもう一度ポイントを伝えることで着地点を明確にします。
“例）私の長所はこの笑顔です（P)
なぜならどんなに泣いてる赤ちゃんでも、私の笑顔を見ると必ず泣き止むからです（R)
だから私はこの特技を活かし笑顔を届けられる立派な保育士になりたいと思ってます（P)”
大事なのは話し手が「伝えた」と思うことよりも。相手に「伝わる」ことです。
SDS方
「summary（要約）+detail（詳細）+summary（要約）」からきています。
PRP法とほぼ一緒で、最初に伝えたいこと、次にその詳細をいれ、最後に明確にする。 自己紹介はもちろん商品PRに使えそうです。
“今日紹介したいのはサイクロン式掃除機〇〇！（S) こんなにコンパクトなのに、吸い取る力は３倍！ごみ捨ても楽ですいすい掃除が捗ります（D) 普段使いに便利な〇〇。オススメします！（S)”
これはシンプルで分かりやすいし、買い物するとき、欲しい情報が簡潔に詰まっているなって感じました。
２０秒でインパクト付けするエッセンス
以下のポイントを入れると印象がぐっと上がるります。
①数字や固有名詞を入れる→「司会歴１０年」など
②前振り（フルネームを名乗る、話題（最近の出来事など）、感謝の言葉）
③その場にいる全員の共通点をみつける（現在いる場所、季節、ニュース等）
④後締め（感謝などポジティブに終わる）
⑤小学生でもわかる言葉を選ぶ
以前、誰か（忘れてしまったけど）
「簡単な話を難しく言う人は仕事できない人、難しい話を簡単に話せるのが仕事できる人」
と言ってました。
たしかに、インパクトにコンパクトに話す人って仕事できるイメージだし、かっこいい。
私自身、結構回りくどい話方になるの課題なので、もっとストレートに、わかりやすく１～３章までのこと意識します(*'ω'*)
第４章 あなたを魅力的に見せる話し方の技術 前半
ここからは実践の繰り返しで身に付けていくところになってきます！
フランス語で「擬声語」という意味らしいです。 話の中に「どっかーん」「にゃー」など(*'ω'*)
状況にふさわしい内容
用意している原稿はあってもその場に合わせて臨機応変に。これが一番、現役度、現場力が試されますね( ﾟДﾟ)！
自信なくても手ぶりでなんとかなることも
これ、昔留学してた時にフランス人の友達が
「フランス人って、感情をより表現し、伝えるために手ぶりをいっぱい入れるの！日本人って言葉の抑揚は豊かなのに、それがからだに出てないから不思議だわぁー」と言われたことを思い出しました。
たしかに「すごーーーい！」と声は高くても、手は膝の上とか不自然ですよね、、、
プラスαで手ぶり身振り会った方が印象に残るなって感じました。
続きはまた後日記載していきます(*'ω'*)
【書評】春は習慣や挑戦、コミットし直す時期☆フランス人は10着しか服を着ない～コミック版～
こんにちは(*´ω｀*)
年間で、ジムや資格、本の売れ行きが良いのが1月と４月だそうです♪
環境が変わったり、何か環境を変えてみたい、新しいことを始めたいと思わせてくれる季節ですね(*´ω｀*)
女性だと
「ダイエットしたい」
「断捨離したい」
「新しく服を買い換えたい」
「読書始めたい」
「習い事や資格を取りたい」
とかあったりするとよく聞きます。
かくいう私も今のテーマは「習慣化」
小さな成功体験を積み重ねて、自信に変えていく、というのがテーマです。
そこで本日はこれ▽
フランス人は10着しか服を持たない～コミック版：ダイエット＆ライフスタイル～を紹介
フランス人は10着しか服を持たない コミック版 ダイエット&ライフスタイル 編
- 作者: 村田順子,ジェニファー・L・スコット
- 出版社/メーカー: ハーパーコリンズ・ ジャパン
- 発売日: 2017/04/13
- メディア: コミック
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もともとフランス人は１０着しか服を持たないのコミック＆ダイエット版です☆
フランス人は10着しか服を持たない (だいわ文庫 D 351-1)
- 作者: ジェニファー・L・スコット,神崎朗子
- 出版社/メーカー: 大和書房
- 発売日: 2017/05/12
- メディア: 文庫
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ざっくりすると「シンプルになりましょう」というメッセージが強いのかな、と私はとらえております。
今回はコミックなので読みやすいー！！
その中で私が暴飲暴食をしてしまった時に思い出す、読み返す大好きなページがあります▽
食べたいものでなく、からだに良いものを必要な分だけだべる姿って自制心があって、素敵だと私も心の底から思います。
想像するだけで美し～
「からだに悪いなー」
「肌に悪いなー」
と思いながら食べるおやつは食べたあとの罪悪感が( ﾟДﾟ)！！
そういうときってあまりおいしく食べられてなかったりするときも。
食べたいから食べるのか、
食べたいけど、からだのことを、美容のことを考えてストップするのか
行動と思考は切り離せるなって思います(*^^*)
みなさんは春から何にチャレンジしますか？？♪
【書評】＃腹筋女子～変わりたいと強く思った時、ゴールを約束するのです～
ダイエッター女子に必見！
その名も山崎麻央著
＃腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった！
#腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった! (講談社の実用BOOK)
- 作者: 山崎麻央
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2017/12/08
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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数年前から流行りだした腹筋女子。
流行りだした当初はそんなに「腹筋あってもなぁ」くらいだったのですが、
私、１３kg太り、１３kg体重を落としてびっくりしました。
「昔と同じ体重なのに体形が全く違う( ﾟДﾟ)」
確実に年を重ねている自分のからだに気付きました( ;∀;)！ひぃぃ
以前は痩身教室でカウンセラーをしていたにも関わらず、この有様はひどい！と、はじめました！☆
腹筋割るとこんなにきれいなんですよ！！▽
この本にはトレーニングだけでなく、実体験や、生活がどう変わったか、が書かれいています。
この本、読み進めていくと、なんだか自分も変われるような、
そしてこちらの本、一番好感持てるのが「１２０％努力」
もう、女性が美しすぎるんですよ。
これ、最後のページが本当に感動的です。
＃腹筋女子からのメッセージ
“「少し頑張れば実現できる目標」と「最終的になりたい目標」の２つの目標を用意して。明確な目標を立てた方が達成感に繋がって（以下略）なりたい自分に出会えるように楽しみながらやりましょう”
イケメン！
“キレイになるためにみんな努力してるんだってこと、諦めたらそこで終わりです。”
素敵！！
“筋トレは頑張った分、辛かった分、続けた分、必ず結果が出ます”
最高！！！
１日１歳はとります。若い時は少しの努力でも変われたなぁ。そう思うときもあるけれど、もう若くないんだから仕方ない。思う前に動こう！かっこいい自分目指して”
ひゃーーーーーーー( *´艸｀)！！！！
からだだけじゃなく、メンタルがイケ女すぎる、、、
こんなん読んだら早速実践！！なんだかできる気がする！！！▽
置いてけぼり感半端なかった、、、、、
１回もできないよ、全部、、、
そうだよね、筋トレやったことないもんね、全くできなくて当然だよね、、
やる前から諦めるのではなく、やって気付いた私偉い！
やる気になってできなくても落ち込まずチャレンジする私すごい！！
ってことで私みたいな人もいるのでこんな感じに親切に表がありました。笑
努力で手に入れるって素敵ですねぇ。
努力で勝ち取る女性かっこいい！ﾄﾞｷﾄﾞｷ
目指せ熊田曜子！！
ブログ開設しました！☆
記念すべき１記事目です(*'ω'*)！
自分が読んだ本や興味ある本がちょこっとだけでも、誰かの大切な１冊になれたらと書いていきます！
これからとっても楽しみ！
よろしくお願いします！
